金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング14回目です 今日のメニューは10分のウォーキングと60分のランニングですええ、ええ。。。 今日も走り続けることができませんでした(おい) 暑くて暑くてつらかったんです あと用事が詰まっていたので…

日焼け止めについては以前にも何度か考えていました。 走っているときでもスプレータイプの日焼け止めは塗り重ねやすそう SPFは30で十分ではないか などなど ランニングのあと、頬が真っ赤になっていることがよくあります。たぶん、走ることで頭に血が上って…

昨日10km走った後、午後くらいからはもう筋肉痛でした。 (いつから二日後に筋肉痛が来るようになるのか今から怖い) 今日改めて歩くとぐわっと痛いです。 10km走ってみました！ - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ(2015/4/27) 10km走る→その日に筋肉痛初…

おはよーございます 朝までレポートをやっていた弟は置いていき、一人寂しく走ってきました*\(^o^)/* ご覧の通り10kmを70分以内になんとかまとめられました よかったよかった 10kmFUNランは90分で締め切られてしまうので不安でしたが、なんとかなりそうな気…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング13回目です 今日のメニューは30分ランです もうランすることがすごいことではなくなってきていて、行かなきゃと思ったら ウェアを着て 日焼け止めを塗る スロトレ 整理体操 するのがスムーズにでき…

この前ぽちったリュックが届きましたよ*\(^o^)/* ランニング沼の怖さに震えながらリュックぽちった - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ リュック届いた とりあえず可愛い 腰に巻くベルトに左右のポケットが付いているのですが、これが左は日焼け止め、右…

先日沼について書いたのでランニングウォッチちょっと欲しいかもしれないと思ってることを書きます レースではSmart B-traner SSE-BTR1は使えない？ 他人の声かけが聞こえないので危ない、練習も公道を走るなら音楽を聞きながらだと危ないという意見が散見さ…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング12回目です 今回は走ってません(えっ) 10分ウォーキングのあと、45分ランニングのメニューでした でも、走ってません。。。 虫が飛んでる 最初のうちは、「タンポポの綿毛が可愛いーあとで写真撮ろ…

Smart B-traner SSE-BTR1用のアプリ、「Smart B-traner for running」が更新されました iOS、Androidどちらもみたい→Smart B-tranerのサポートへ ファームウェア1.01(SSE-BTR1本体のソフト) SSE-BTR1のアップデート情報 こちらのページを見れば瞬時に理解で…

ニートは普段インドアなので、なんだかんだ外に出る機会のあるときに一気にこなしたくなります だがしかし、お昼休みランとかその後に用事があるのに走るのは汗っかきなので無理ぽよ （日焼け止めと汗が混じってどろどろになった顔面はさすがに洗いたいが、…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング11回目です 本当は19日のメニューだったのですが、なかなか出来なかったので本日やっと行いました18時からの銀魂の諦めて、なくなく行って参りました 日中に頑張ってブログ更新した甲斐？がありまし…

日曜日に走る予定が月火過ぎても出来ていません~_~; とうとう謎のマークがついてしまったので記念に← 4/19日のところが点線になってます 今日中に！走りたい！疲れているときは1日動けなくなってしまうので、動けるときはとことん動くニート生活です 時間を…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング10回目です 全16回のうち、10回も頑張ったのだと思うと感慨深いです 残りも頑張るぞー今回は10分ウォーキング＋30ジョギングです 1分間に170のリズムでとありますが、まあ無理だろうと思います(180…

皇居ランの時にそういえば書こうと思ってたんだーってことを忘れてました。思い出したので備忘録だけど記事にします。 お湯で落ちる下地 ランニングステーションでも、朝のランニングの後でも、夜飲み会から帰ってきたときも便利なメーク用下地。資生堂のフ…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング9回目です とくになんの変哲もない30分ジョギングというメニューです というわけでもないですが、日曜日に皇居ランに行ってきました！ （タイムラグが凄まじいのは、一度書いた記事が消えたショック…

レコーディングダイエットの補助としてinstagramで水以外に口に入れたものをアップしてます ニート♀のはずですが、お弁当が男性っぽいのは手抜き&へたっぴだからですねわかります 捨てられる携帯食#レコーディングダイエット#昼食 彩りよくしたいという#レコ…

日曜日からまったく走ってないし歩けてもいないので、今日は絶対に朝から走ると決めて頑張りました 金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング8回目です きちんと続いてることが何気に喜びです ブログやってるからかもしれない10分ウォーキン…

5日に走ったきり、天候のおかげで走れてません(ｰ ｰ;) 朝起きられないし、家に帰ったら暗いし、散々です せめて歩きたいと思っても、傘さしたままだとなかなか。。。何もしてなさすぎて罪悪感が湧いてきたので、レコーディングダイエットもどきをすることにし…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング7回目です 負荷を上げる期間が始まる！ということでわくわくしてました ほら、書いてあるから！ 前回から楽しみにしていたのですと思ったら、 疲労抜きでゆっくり走りましょう スタートしたら、金コ…

アクティブレスト、というかウォーキングなんですけども 休息日として走らない日を作った時、次に走る時がすごく辛く感じます かと言って走り続けるというのも初心者の体には膝とか腰とかのダメージが大きすぎる感じがするでもでもだってちゃんしつつ、走ら…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング6回目です 木曜日の朝どうしても起きられなかったので、夜ランをしました 夜ランをするにあたり導入したライトがこちら 100円ショップに売ってましたguの690円のキャップに装着して走る 自転車や対…

今日時間取れていなくて金コーチのメニュー出来ておりません ひー 今日の夜か明日の朝に頑張るしかない。。。 夜はランナー同士でぶつかりそうで怖いんですよね ライトまだ買ってないし、難しいところです昨日は普段バスに乗るところを歩いて40ー50分くらい…