この前ラカントはまずかったとお伝えしました。おいしくなかったので、使い道に困っています。（参考: 甘味料ラカントSを使ってみました【糖質制限】） サラヤ ラカントS 液状 280g 出版社/メーカー: サラヤ メディア: 食品&飲料 購入: 1人 クリック: 2回 こ…

ダイエットが停滞というか、始めた時から特に何も変わっていないのでイライラしております♡ 食べている量はほぼ変えていないつもりなのに増やしてしまっているorゆるいジョギングにダイエット効果はないんでしょうか。つらい。 処方箋として、2冊本を買いま…

糖質制限ダイエットでは血糖値の上がらない甘味料なら使ってもいい、ということになっています。人口甘味料の中には血糖値が上がらないとされている甘味料があるので、それを利用します。ただ、人口甘味料は「血糖値は上昇しないがインスリンが出る可能性が…

前回の報告では、体重計の電池交換のために体重と体脂肪率が下がったという報告をしました（参考: プロテインダイエットの効果はあったのか！？中間報告）とても切ないですね！ランニング→レコーディングダイエット→プロテインダイエット→糖質制限ダイエット…

本日は大会の運営なので、朝早くから動いております（身バレしないようなんの大会かは秘密）4時に朝食を食べて、14時ごろまで昼食をとれないと言われているのでカロリーを考えてめっちゃ詰め込みました基本は夜のみ糖質制限しているのですが、糖質を摂ると血…

この前書いた記事にそういえばプロテインの取り方を書くの忘れました（参考：プロテインダイエットの効果はあったのか！？中間報告） 追記しようとしたのですが、Kindleで買った本に触発されて糖質制限を夕飯だけでも始めてみたい(2015年6月8日から)のでちょ…

女性の帰宅ランでこちらのブログにたどり着く方が多い様子なのでちょっと思うことを書いてみます 気になることと言えば、治安だったり、トイレだったり、服装だったり、メイクだったり、ですかね ルート確認、まずは歩こう 帰宅ランをする女性は2タイプいる…

ブログタイトルに掲げている通り、このブログは「ニート♀が体脂肪率18%を目指す」わけです 2015年3月から2ヶ月間走るという習慣を作ったはずなのに、体脂肪率が減らないことに悩んでいたので、2015年5月20日からソイプロテインを導入しました→減量に真剣！体…

この記事は全然走るのと関係ない話題です( ^ω^ ) 体脂肪率を減らさなくても簡単に細く見える方法として、目の錯覚を利用する「着やせ」がありますね。女性の皆さんはよくご存知だと思います。私も今までなんとなく、トップスは丈の短いもの、足が長く見える…

2015年3月からスポーツ用イヤホンSSE-BTR1をつけてトレーニングしています それなのに、 体脂肪率の変動がありません体脂肪率25%付近をうろちょろしています なんでや！！！ というわけで少し掘り下げてみようと思います 適正な体脂肪率 ぐぐってみてもあま…

レコーディングダイエットの補助としてinstagramで水以外に口に入れたものをアップしてます ニート♀のはずですが、お弁当が男性っぽいのは手抜き&へたっぴだからですねわかります 捨てられる携帯食#レコーディングダイエット#昼食 彩りよくしたいという#レコ…

5日に走ったきり、天候のおかげで走れてません(ｰ ｰ;) 朝起きられないし、家に帰ったら暗いし、散々です せめて歩きたいと思っても、傘さしたままだとなかなか。。。何もしてなさすぎて罪悪感が湧いてきたので、レコーディングダイエットもどきをすることにし…

今日は雨が朝と夕方に降るということでしたので、合間の時間に走りました Smart B-Tranerの設定は45分走るワークアウトを設定 20分間は止まらずに走りました(その後は歩いたり走ったり)(もっとがんばれ) 体脂肪を減らす 男性がつきやすい脂肪→内臓脂肪 女性…

体脂肪率って家で正しく測れるのだろうか？ ちょっと検索してみると体重計で測れる体脂肪率は生体インピーダンス方式で、誤差があって体内の体脂肪率を正確に測れるものではないようです。（生体インピーダンス方式がなんなのかはしらない） 現在の体脂肪率2…

走りに行く前にスロトレやってます。 スロトレ完全版 DVDレッスンつき 作者: 石井直方,谷本道哉 出版社/メーカー: 高橋書店 発売日: 2009/10/08 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 41人 クリック: 84回 この商品を含むブログ (30件) を見る これっす …