2015年11月22日のつくばマラソンに向けて、8月19日からトレーニングしています(初フルに向けて金コーチのトレーニング開始！1回目【サブ4】)週3回の練習、だいたい水土日で今までやって来ました。たまーにずれる日もありましたが頑張ってます。ニートなので…

前よりトレーニングの内容はハードになっていますが、体重が増えました。 体脂肪率は減ってます。 (まあそりゃ減るよね、体重増えてるんだもんっていう) 原因は何かというと、食生活です(´・ω・`) トレーニングはどんどんハードになっているのですが、そこは…

タイトルの通りといえばタイトルの通りの話題です。 2015年3月に走り始めてから食欲がそれまでより増していました。しかし、ブログを書いて意識を高めているおかげか、特に体重や体脂肪率が増えているということはないです（よかったね！）

だんだん暑くなって参りました。夏ですね。九州地方はすでに35度を超える気温とか。ひええ。 熱中症対策は十分でしょうか？ 厚生労働省が発表した熱中症で運ばれた入院患者は7/1から9日までに4人です。まだ西日本ばかりですが、東日本の方も気にしていきまし…

本日のハーフマラソンのトレーニングメニューは17kmでイーブンペースだったのですが、3km強しか走れませんでした（トレーニングメニューの一覧：初ハーフマラソンまであと1ヶ月） 昨日エントリーしたばかりなのにこの体たらくは自分にがっかりします。。。 …

この前書いた記事にそういえばプロテインの取り方を書くの忘れました（参考：プロテインダイエットの効果はあったのか！？中間報告） 追記しようとしたのですが、Kindleで買った本に触発されて糖質制限を夕飯だけでも始めてみたい(2015年6月8日から)のでちょ…

今日はいろいろなところで大会がある様子ですね、明日もあるんですね！土日ですね！わっしょい！そんな感じで初めてジムのウェイトやらを使ってトレーニング&帰宅ランをしてきました 帰宅ランのルートにはわざわざファミリーマートを通るように設定したりし…

前々から何度か虫が嫌いなことを書いてきました（参考: 12回目 虫にも春 - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ) いまの季節、歩いていても首に塗った日焼け止めが小さい虫を補足してくれます。ありがたすぎて号泣してます。顔は目で見て避けるから補足する…

以前にも水分補給に関して書きました。男女差うんぬんとか長めの文章で読みにくいことこの上ないです！（参考: ジョギングと水分補給 その2 - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ)3月からランを始めて、前よりも体重計に乗ってみたり何を食べているか意識…

昨日10km走った後、午後くらいからはもう筋肉痛でした。 (いつから二日後に筋肉痛が来るようになるのか今から怖い) 今日改めて歩くとぐわっと痛いです。 10km走ってみました！ - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ(2015/4/27) 10km走る→その日に筋肉痛初…

レコーディングダイエットの補助としてinstagramで水以外に口に入れたものをアップしてます ニート♀のはずですが、お弁当が男性っぽいのは手抜き&へたっぴだからですねわかります 捨てられる携帯食#レコーディングダイエット#昼食 彩りよくしたいという#レコ…

今日時間取れていなくて金コーチのメニュー出来ておりません ひー 今日の夜か明日の朝に頑張るしかない。。。 夜はランナー同士でぶつかりそうで怖いんですよね ライトまだ買ってないし、難しいところです昨日は普段バスに乗るところを歩いて40ー50分くらい…