スロトレの話

走りに行く前にスロトレやってます。

スロトレ完全版 DVDレッスンつき

これっす

いつ買ったんだろう。たぶん4年くらい前から持ってる。

挫折してはまたトライするという、タバコの禁煙みたいなことをやっています。

スロトレは通常の筋トレよりもゆっくりと、負荷は自重のみのトレーニングです。本には女性向けっぽく書かれてます。天下のNHKテレビでは高齢者の膝の痛みの改善策として紹介されてました（それで興味を持つとかどうよ）

高齢者の膝の痛みは筋力を向上させると治る！らしいです

動きづらくなってきた→足が痛くなる→歩かなくなる→もっと足が痛くなる→歩けなくなる
というプロセスなのでしょうね。こわいこわい。いまのうちに運動習慣つけたい

私がスロトレをする一番の理由は「寒さ」です

ジョギングシューズ履いて、ドアを開けて、
「いま走らずにいつ走るの？」「（寒いから）無理でしょ」 
寒かったり、走れなかったりすると男に生まれたかったなーと思います（どうしようもない）

しかし、そんな私もスロトレをするとぽかぽかしてきます。筋肉をきちんと動かしているからです。3月になったのに依然として寒いですが、スロトレをすれば走るようになります！

そのうち男性のように暑がりになれますように！（違う）

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