金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング2回目です Smart B-Tranerのカレンダーでは本来なら明日のメニューですが、生憎雨の予報なので今日にずらして行います（雨でも気にせずにウォーキングとランニングを行いたいとはまだ思えない）（金…

体脂肪率って家で正しく測れるのだろうか？ ちょっと検索してみると体重計で測れる体脂肪率は生体インピーダンス方式で、誤差があって体内の体脂肪率を正確に測れるものではないようです。（生体インピーダンス方式がなんなのかはしらない） 現在の体脂肪率2…