プロテインダイエットの効果はあったのか！？中間報告
ブログタイトルに掲げている通り、このブログは「ニート♀が体脂肪率18%を目指す」わけです
2015年3月から2ヶ月間走るという習慣を作ったはずなのに、体脂肪率が減らないことに悩んでいたので、2015年5月20日からソイプロテインを導入しました→減量に真剣！体脂肪率が一向に減らない
この前はイオンのプライベートブランドのものを買いましたが、今度はザバスのを買いたいと思ってます
牛乳でお腹壊すのでプロテインはソイプロテイン（大豆）一択です
20日からのデータがあればよかったのですが、手帳には何故か26日からのデータしかありませんでした
これからきちきち書きます ====
| 5月26日 | 24.5 |
| 5月27日 | 24.5 |
| 5月28日 | 19.5 |
| 5月29日 | 25.5 |
| 5月31日 | 24 |
| 6月2日 | 24 |
| 6月3日 | 25 |
| 6月5日 | 26.5 |
| 6月6日 | 24.5 |
| 6月7日 | 23.5 |
まあ26日より前じゃなくても、微妙に記録していないところがあります
どうぞ優しい方はスルーして下さい
折れ線グラフを見るとわかると思いますが、28日だけスコーンと低くなっています
体脂肪率19.5%なり。脱水症状という説明以外持ってないのに、昨日今日で下がりすぎではないか？怖い 登山とラン頑張りすぎなのだろうか。。。 今日はお休みしよ pic.twitter.com/g9uaJgB0Ij
ぷっちょ (@fat18hatena) May 27, 2015
これの原因を考えてみました
体重計の電池が切れて交換したからだと思います
むなしい。。。
28日以外はほとんど誤差範囲という感じがしますね
また一方で体重についての変化も貼っておきます
体脂肪率の低迷具合とは逆で、減少傾向にあります（そっちじゃない！という気持ちでいっぱいです）
食べたものと体重を記録していて心底思いました
食べれば太ります
最近、食べない健康法とか朝食抜きとかいろいろありますね
これまで朝食は食べなければならないとか、必要な栄養素を摂らなければならないと教育されてきました
旬じゃなくても、外国のものでも、なんでも食べられるようになった現代では、今までの栄養学とは違う考え方が必要になってきているのかもしれないなーと思いました
ゆるふわっとね
こちらの記事では、金コーチと鏑木さんが対談しているNumber Doの記事を紹介されています（2013年10月発売の雑誌なので、手に入らなかったのが残念です）
食べた糖質を使って走るのではなく、体に大量に貯蓄されている脂肪燃焼に最適の「ニコニコペース」で走る
鏑木さんは「ニコニコペース」のスピードを上げる、ということを実践されているらしいです
糖質制限食ってコストがかかるので市民ランナーに向いているかわからないのですが、ダイエットとかには抜群に効果ありそうだなと思いました
ああ、クッキーおいしい
関連記事へのリンク：糖質制限とプロテインダイエットをゆるゆる並行し始めました
プロテインの飲む時間帯に書いていなかったのでそれについて書きました
