金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング5回目！ 日曜日のメニューですが、本日行いましたとさ(基本は木曜と日曜の週二回) 本日は30分のジョギングです まあ楽勝と思っていたのですが、そんなことなかった 開始3分くらいで右のふくらはぎが…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング4回目！ 今回は夜眠れてなかったので明日にずらそうかどうかむちゃくちゃ迷ったのですが、 次回となる日曜日も用事があってずらさざるを得ないので今回は無理やりがんばりました 10分間のウォーキン…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング3回目です トレーニング内容をすべて見たら、10分ウォーキング&30分ジョギングのルーティンだったので、 毎回同じことを書くことになるかもしれないと不安になりました 負荷を加えるメニューの時に…

金コーチの「キロ8分→6分で走れるようになる」トレーニング2回目です Smart B-Tranerのカレンダーでは本来なら明日のメニューですが、生憎雨の予報なので今日にずらして行います（雨でも気にせずにウォーキングとランニングを行いたいとはまだ思えない）（金…

SONY Smart B-Trainer SSE-BTR1に入っている金コーチのトレーニングメニューの一番最初のコースで、30分歩くなんて耐えられない！絶対に飽きる！と金コーチのメニューを諦めたのは過去のこと（→GPSがなければ10kmも夢じゃない） 金コーチのトレーニングメニ…