【初フルに向けて】7週目8周目の練習【サブ4】 - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ

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時には挫けそうになる時もあったりなかったりしますが、金コーチの声を聞きながら頑張りますʕ•̀ω•́ʔ✧

(月) 09/28 休息日

(火) 09/29 休息日

(水) 09/30 60分ジョギング | 8.57km(6'59"/km)

(木) 10/01 休息日

(金) 10/02 休息日

(土) 10/03 1時間L.S.D | 10.41km(8'38"/km)

(日) 10/04 20kmペーストレーニング(6'00"/km) | 2時間8分(6'24"/km)

20kmペーストレーニングは12km付近までキロ6分丁度保てていたのですが、そこから落ちていきましたね。。。

サブ4は無理やな。あまり長く走りたくないよ()

なるたけ早くゴールできるよう頑張ります。

3週間走り込んだら、一週間だけ設けられている休養の期間

1週間走ること自体を休みたいです(｡ŏ﹏ŏ)

(月) 10/05 休息日

(火) 10/06 休息日

(水) 10/07 40分ジョギング | 5.69km(7'02"/km)

(木) 10/08 休息日

(金) 10/09 休息日

(土) 10/10 30分ジョギング+ウィンドスプリント | 4.52km(6'37"/km)+5本

(日) 10/11 60分ジョギング | 8.82km(6'48"/km)

初フルマラソンであるつくばマラソンまで、あと1ヶ月と迫ってきました。

かなりドキドキします(｡ŏ﹏ŏ)

頑張って練習しているつもりですが、DNFしたらどうしようかとか不安でいっぱいだったり。

でもとりあえず今週の日曜日10/18は、甲州フルーツマラソンなので、ワインをめいいっぱい楽しんできたいです(≧∇≦)b

タイム気にしないです(きっぱり)

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